L’entraînement au krav maga couvre aussi des situations susceptibles de dégénérer en combat, avec des méthodes verbales, (gestions des conflits).
Les qualités développées lors de l’entraînement sont : l’amélioration des réflexes, la fluidité, la rapidité, la précision, la puissance, la maîtrise de soi. L’entraînement s’articule autour de deux piliers : les techniques de self-défense et le combat corps à corps.

Nul besoin d’être sportif(ve) de haut niveau pour pratiqué. Évidemment c’est une méthode de combat donc de contact, mais le krav maga est une méthode d’auto défense ouvert à tous(tes). Chaque individu le pratique selon ses propres possibilités et est amené à progresser à son rythme et très souvent les pratiquants se surprennent eux mêmes. Le mental est la principal clef de l’évolution pour tous les pratiquants débutants ou confirmés. Avec un entraînement régulier sur l’année vous ne pouvez que progresser techniquement, mentalement et physiquement…

Le krav maga se suffit à lui même, il à été crée dans un contexte réaliste pour répondre à une grande violence, et n’a nul besoin d’être réinventé. il est évolutif car il s’adapte à notre société, mais il garde quoi qu’il en soit sont identité sa philosophie et ses fondamentaux…

Au programmes :
-Frappes sur tous les points sensibles (yeux, gorge, parties génitales…)
-Techniques de frappes, avec ou sans garde (pieds, poings, coudes, genoux, tête, etc…)
-Défenses contres frappes pieds poings multiples.
-Défenses contre saisies, Défenses contre étreintes, ceinturages…
-Défense contre armes (couteau, batte, baton, armes à feu, etc… sur 360° avec un ou plusieurs adversaires.)
-Projections, balayages.
-Roulades et chutes.
-Défense contre étranglements, (360°)
– clés (bras, jambes, coudes, genoux, épaules, poignets, doigts…)
-Techniques de sol.
-Techniques et Combat pied poing contre un ou plusieurs adversaires…
– Défense de tiers, technique avancé : pro, police, militaire etc…

-Les cours du club K.M.I.D.P se réfèrent au plus strict respect juridique de la légitime défense et de la législation sur les armes en général avec une mise en attention particulière sur les zones anatomiques traumatologiques. Les dirigeants et formateurs dégagent toute responsabilité contre l’utilisation malveillante des techniques démontrées qui serait contraire à la légitime défense, ainsi qu’au non-respect du règlement intérieur que tous les adhérents s’engagent par écrit à lire et à respecter (téléchargeable onglet inscription). Le comité directeur se réserve le droit de refuser tout adhérent dont l’intégrité morale ou le comportement ne seraient pas conforme à l’éthique du club Krav Maga Israéli Défense Protection.

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Le club possède tout le matériel nécessaire afin de s’entraîner dans les meilleurs conditions

Un système de grade symbolisé par des ceintures est en place selon un programme technique pour chaque niveau afin d’établir une progression et une assimilation cohérente concrétisé par un test d’évaluation devant un jury, test finalisé par des combats pieds poings et corps à corps (toujours sécurisé)…..

Le port et la couleur de votre ceinture ne présume pas d’une invincibilité particulière, mais simplement d’un acquis technique.

 Les passages de grades ne sont pas obligatoire, chacun progresse selon ses envies, ses disponibilités et bien sur ses possibilités physiques.

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Jaune, Orange, Verte, Bleue, Marron, Noire 1er dan,  2eme dan, 3eme dan, 4eme dan, 5eme dan, au dessus les grades sont Honorifique jusqu’au 10eme dan.

 

Les cours durent environ 2h00 et se déroulent de la façon suivante : Regroupement en ligne par ordre de grades face aux instructeurs, suivi d’un salut qui est une marque de respect des uns envers les autres commence alors l’ échauffement, suivi d’une partie de travail technique, ou divers exercices avec mise en situation ou non les cours se terminent par un retour au calme avec étirements etc…  et enfin le salut de clôture du cours.

Texte: Frédéric Richeda. Photos KMIDP.

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